El estreñimiento es un problema de salud mundial. Las estadísticas revelan que más del 90% de la población occidental sufre de estreñimiento ocasional y que entre el 15 y el 20% de ellos lo padecen de forma crónica. Esto podría explicar el aumento en el número de personas que sufren de hemorroides.
Entonces, ¿estreñimiento y hemorroides, cuál es la relación?
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¿Qué es el estreñimiento?
El estreñimiento es un trastorno que se traduce en una dificultad para evacuar debido a la deshidratación del cuerpo. Al estar el cuerpo poco hidratado, el tránsito intestinal experimenta un enlentecimiento, lo que provoca una disminución en la frecuencia de emisiones de heces. Estas se vuelven secas y su expulsión se complica. En general, se considera que una persona está estreñida si va al baño menos de tres veces por semana.
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El estreñimiento se debe a una mala alimentación. Una higiene alimentaria pobre en fibra y agua conduce lógicamente a un estreñimiento.
Estreñimiento y hemorroides, ¿cuál es la relación?
Las personas que sufren de estreñimiento a menudo tienen dificultades para evacuar normalmente. Así que en las raras ocasiones en que sienten la necesidad de ir al baño, deben hacer un gran esfuerzo para expulsar los desechos. Las hemorroides, que se encuentran en el recto y el ano, sufren una fuerte presión debido a estos esfuerzos. Se produce una crisis hemorroidal. Esto se traduce en dolores intensos, sangrados más o menos importantes, picazón y sensaciones de ardor.
Es importante recordar que el estreñimiento no es la única causa de las hemorroides. Otros factores de riesgo incluyen: la obesidad, el embarazo o el parto, los tumores rectales, el coito anal…
Comer bien para tratar el estreñimiento y las crisis hemorroidales
Su estreñimiento depende de su dieta. Tener una buena higiene alimentaria elimina naturalmente su estreñimiento y sus crisis hemorroidales. Para ello, es necesario, entre otras cosas:
Beber mucha agua
Un cuerpo bien hidratado puede ayudarle a eliminar su estreñimiento. Consumir suficiente agua es bueno para la salud en general, pero aún más para la digestión, facilitando el tránsito intestinal. Las heces son, por lo tanto, blandas y se evacuan fácilmente. Para un adulto, se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
Consumir alimentos ricos en fibra
Las fibras alimentarias facilitan enormemente la digestión y mejoran la calidad de sus heces. Se encuentran en frutas, verduras y carbohidratos: tomates, manzanas, fresas, arroz, cereales…
Priorizar laxantes naturales
Para aliviar su estreñimiento, existen métodos naturales efectivos que actúan como laxantes naturales. Por ejemplo, se recomienda beber cada mañana un gran vaso de jugo de naranja o pomelo. Estos jugos son muy ricos en fibra. Infusiones naturales a base de verbena, aloe vera, romero, hamamelis también pueden ayudar a tratar el estreñimiento.
Usar limón para mejorar la digestión
Es conocido por facilitar la digestión. Un vaso de jugo de limón cada mañana en ayunas durante una semana y verá la magia suceder.
Si sus crisis hemorroidales no están relacionadas con el estreñimiento, existen otros tratamientos como el baño de asiento, la hemorroidectomía o las cremas para hemorroides. Estas últimas están compuestas de ingredientes naturales y son fáciles de aplicar. Están disponibles en www.creme-hemorroides.com.