Constipatie is een wereldwijd gezondheidsprobleem. Statistieken tonen aan dat meer dan 90% van de westerse bevolking lijdt aan tijdelijke constipatie en dat 15 tot 20% van hen lijdt aan chronische constipatie. Dit zou de toename van het aantal mensen met aambeien kunnen verklaren.
Dus constipatie en aambeien, wat is de link?
A découvrir également : Hoe uw financiën te optimaliseren met de beste beschikbare kredieten en investeringen
Wat is constipatie?
Constipatie is een stoornis die zich uit in een moeilijkheid om ontlasting te hebben door de dehydratatie van het lichaam. Wanneer het lichaam onvoldoende gehydrateerd is, zal de darmtransit vertragen, wat leidt tot een afname van de frequentie van ontlasting. Deze worden dan droog en hun expulsie wordt moeilijk. Over het algemeen wordt iemand als constipaat beschouwd als hij minder dan drie keer per week naar het toilet gaat.
A lire aussi : Vereenvoudig uw online processen met bedrijfsbeheertools
Constipatie is het gevolg van een slechte voeding. Een dieet dat arm is aan vezels en water leidt logisch gezien tot constipatie.
Constipatie en aambeien, wat is de link?
Mensen met constipatie hebben vaak moeite om normaal hun behoeften te doen. Dus op de zeldzame momenten dat ze de behoefte voelen om naar het toilet te gaan, moeten ze veel moeite doen om de afvalstoffen te expulsie. Aangezien de aambeien zich in het rectum en de anus bevinden, zal deze inspanning een sterke druk op hen uitoefenen. Een hemorroïdale crisis ontstaat. Dit uit zich in intense pijn, bloedingen van meer of minder belang, jeuk en brandende gevoelens.
Het is belangrijk te herinneren dat constipatie niet de enige oorzaak van aambeien is. Andere risicofactoren zijn onder andere: obesitas, zwangerschap of bevalling, rectale tumoren, anale coïtus…
Goed eten om constipatie en hemorroïdale crises te verhelpen
Uw constipatie hangt af van uw dieet. Een goede voedingshygiëne elimineert op natuurlijke wijze uw constipatie en uw hemorroïdale crises. Hiervoor moet u onder andere:
Heel veel water drinken
Een goed gehydrateerd lichaam kan u helpen uw constipatie te verhelpen. Voldoende water drinken is goed voor de gezondheid in het algemeen, maar nog meer voor de spijsvertering door de darmtransit te vergemakkelijken. De ontlasting is dus zacht en komt gemakkelijk vrij. Voor een volwassene wordt aangeraden om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken.
Voedsel rijk aan voedingsvezels consumeren
Voedingsvezels vergemakkelijken de spijsvertering enorm en verbeteren de kwaliteit van uw ontlasting. Ze komen voor in fruit, groenten en zetmeelhoudende producten: tomaten, appels, aardbeien, rijst, granen…
Natuurlijke laxeermiddelen verkiezen
Om uw constipatie te verhelpen, zijn er effectieve natuurlijke methoden die dienen als natuurlijke laxeermiddelen. Het wordt bijvoorbeeld aanbevolen om elke ochtend een groot glas sinaasappel- of grapefruitsap te drinken. Deze sappen zijn zeer rijk aan vezels. Natuurlijke infusies op basis van verbena, aloë vera, rozemarijn, toverhazelaar kunnen ook constipatie verhelpen.
Citroen gebruiken voor een betere spijsvertering
Het staat bekend om de spijsvertering te vergemakkelijken. Een glas citroensap elke ochtend op een lege maag gedurende een week en u zult de magie zien werken.
Als uw hemorroïdale crises niet gerelateerd zijn aan constipatie, zijn er andere behandelingsmethoden zoals zitbaden, hemorroïdectomie of hemorroïdcrèmes. Deze laatste zijn samengesteld uit natuurlijke en gemakkelijk aan te brengen ingrediënten. Ze zijn verkrijgbaar op www.creme-hemorroides.com.