La constipation est un problème de santé mondiale. Les statistiques révèlent que plus de 90% de la population occidentale souffrent de constipation occasionnelle et que 15 à 20% d’entre elles en souffrent de façon chronique. Cela pourrait bien expliquer la recrudescence du nombre de personnes souffrant d’hémorroïdes.
Alors constipation et hémorroïdes, quel est le lien ?
La constipation, qu’est ce que c’est ?
La constipation est un trouble qui se traduit par une difficulté à faire ses besoins en raison de la déshydratation du corps. Le corps étant peu hydraté, le transit intestinal va connaitre un ralentissement donc une baisse de la fréquence d’émissions des selles. Ces dernières deviennent alors sèches et leur expulsion compliquée. En général, un individu est déclaré constipé s’il va moins de trois fois par semaine à la selle.
La constipation est due à une mauvaise alimentation. Une hygiène alimentaire pauvre en fibres et en eau conduit logiquement à une constipation.
Constipation et hémorroïdes, c’est quoi le lien ?
Les personnes souffrant de constipation ont souvent des difficultés à faire normalement leurs besoins. Alors aux rares occasions qu’elles ressentent le besoin d’aller à la selle, elles doivent faire beaucoup d’efforts pour expulser les déchets. Les hémorroïdes étant situées au niveau du rectum et de l’anus, ces efforts vont exercer sur elles une forte pression. Une crise hémorroïdaire vient de naitre. Elle se traduit par des douleurs intenses, de saignements plus ou moins importants, des démangeaisons et des sensations de brûlure.
Il est important de rappeler que la constipation n’est pas la seule cause des hémorroïdes. On dénombre comme autres facteurs de risque : l’obésité, la grossesse ou l’accouchement, les tumeurs rectales, le coït anal…
Bien manger pour soigner sa constipation et ses crises hémorroïdaires
Votre constipation est tributaire de votre régime alimentaire. Avoir une bonne hygiène alimentaire élimine naturellement votre constipation et vos crises hémorroïdaires. Pour cela, il faut entre autres :
Boire énormément d’eau
Un corps bien hydraté peut vous aider à éliminer votre constipation. Consommer assez d’eau est bon pour la santé en général, mais encore plus pour la digestion en facilitant le transit intestinal. Les selles sont donc molles et s’évacuent facilement. Pour un adulte, il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
Consommer des aliments riches en fibres alimentaires
Les fibres alimentaires facilitent énormément la digestion et améliorent la qualité de vos selles. On en retrouve dans les fruits, les légumes et les féculents : tomates, pommes, fraises, riz, céréales…
Privilégier les laxatifs naturels
Pour faire passer votre constipation, il existe des méthodes naturelles efficaces qui servent de laxatifs naturels. Il est par exemple conseillé de boire chaque matin un grand verre de jus d’orange ou de pamplemousse. Ces jus sont très riches en fibres. Des infusions naturelles à base de verveine, d’aloès Vera, de romarin, d’hamamélis peuvent aussi soigner la constipation.
Utiliser le citron pour mieux digérer
Il est connu pour faciliter la digestion. Un verre de jus de citron chaque matin à jeun pendant une semaine et vous verrez la magie opérer.
Si vos crises hémorroïdaires ne sont pas liées à la constipation, il existe d’autres moyens de traitements tels que le bain de siège, l’hémorroïdectomie ou encore les crèmes hémorroïdes. Ces dernières sont composées d’ingrédients naturels et faciles à appliquer. Elles sont disponibles sur www.creme-hemorroides.com.