A constipação é um problema de saúde global. As estatísticas revelam que mais de 90% da população ocidental sofre de constipação ocasional e que 15 a 20% delas sofrem de forma crônica. Isso pode explicar o aumento do número de pessoas com hemorroidas.
Então, constipação e hemorroidas, qual é a relação?
A voir aussi : As diferentes variedades de abobrinhas e suas particularidades
O que é constipação?
A constipação é um distúrbio que se manifesta como uma dificuldade para evacuar devido à desidratação do corpo. Com o corpo pouco hidratado, o trânsito intestinal sofre um retardamento, resultando em uma diminuição da frequência de evacuações. As fezes tornam-se secas e sua expulsão se torna complicada. Em geral, um indivíduo é considerado constipado se evacua menos de três vezes por semana.
A lire en complément : Personagens atípicos e marcantes do universo de Harry Potter
A constipação é causada por uma alimentação inadequada. Uma dieta pobre em fibras e água leva logicamente à constipação.
Constipação e hemorroidas, qual é a relação?
As pessoas que sofrem de constipação frequentemente têm dificuldades para evacuar normalmente. Assim, nas raras ocasiões em que sentem a necessidade de ir ao banheiro, precisam fazer muito esforço para expulsar os resíduos. As hemorroidas, localizadas na região retal e no ânus, sofrem uma forte pressão devido a esses esforços. Uma crise hemorroidária se inicia, manifestando-se por dores intensas, sangramentos mais ou menos significativos, coceira e sensações de queimação.
É importante lembrar que a constipação não é a única causa das hemorroidas. Outros fatores de risco incluem: obesidade, gravidez ou parto, tumores retais, coito anal…
Comer bem para tratar a constipação e as crises hemorroidárias
Sua constipação depende da sua dieta. Ter uma boa higiene alimentar elimina naturalmente sua constipação e suas crises hemorroidárias. Para isso, é necessário, entre outras coisas:
Beber muita água
Um corpo bem hidratado pode ajudar a eliminar sua constipação. Consumir água suficiente é bom para a saúde em geral, mas ainda mais para a digestão, facilitando o trânsito intestinal. As fezes tornam-se assim macias e são evacuadas facilmente. Para um adulto, recomenda-se beber de 1,5 a 2 litros de água por dia.
Consumir alimentos ricos em fibras alimentares
As fibras alimentares facilitam muito a digestão e melhoram a qualidade das suas fezes. Elas estão presentes em frutas, legumes e carboidratos: tomates, maçãs, morangos, arroz, cereais…
Priorizar laxantes naturais
Para aliviar sua constipação, existem métodos naturais eficazes que atuam como laxantes naturais. Por exemplo, é aconselhável beber todas as manhãs um grande copo de suco de laranja ou de grapefruit. Esses sucos são muito ricos em fibras. Infusões naturais à base de verbena, aloe vera, alecrim e hamamélis também podem ajudar a tratar a constipação.
Usar limão para melhorar a digestão
É conhecido por facilitar a digestão. Um copo de suco de limão todas as manhãs em jejum durante uma semana e você verá a mágica acontecer.
Se suas crises hemorroidárias não estão relacionadas à constipação, existem outros tratamentos como banho de assento, hemorroidectomia ou ainda cremes para hemorroidas. Estes últimos são compostos por ingredientes naturais e fáceis de aplicar. Eles estão disponíveis em www.creme-hemorroides.com.